A estação preferida por muitos requer uma atenção reforçada para manter o bem-estar e curtir os dias mais quentes do ano
Dias ensolarados e as tão aguardadas férias andam juntos com o verão e o início de mais um ano, mas a atenção redobrada com a saúde não pode ficar de fora para quem quer aproveitar ao máximo. A estação mais quente do ano oferece momentos de lazer e descontração, mas é importante ficar atento aos cuidados gerais com a saúde e preservar o bem-estar, seja para quem vai ficar em casa descansando ou os que querem aproveitar para viajar.
O checklist para o período começa pela atenção com a alimentação. É importante procurar consumir produtos mais saudáveis. Mantenha-se bem hidratado, tomando água mesmo sem ter sede, ajuda também a enfrentar o sol e o calor típicos dessa época.
“Tudo passa por uma boa alimentação e hidratação adequada. No verão, é comum que as pessoas se exponham mais ao sol e participem de atividades ao ar livre, o que requer uma atenção especial à nutrição. Optar por frutas, verduras e legumes frescos é um passo crucial para aproveitar o verão com saúde e energia”, explica Leonardo Demambre Abreu, coordenador médico da Amparo Saúde, do Grupo Sabin.
Seguindo nessa linha, também não custa nada passar o protetor solar antes de pegar aquele bronze, evitar a exposição ao sol no período entre 10h e 16h e priorizar a utilização de roupas leves. A proteção da pele contra os raios ultravioleta minimiza os efeitos da exposição direta ao sol, principalmente para prevenir queimaduras, riscos de câncer de pele e envelhecimento precoce. Além disso, ter esse cuidado ainda evita a vermelhidão na pele favorecendo o tão desejado bronzeado.
“Os danos causados pela exposição solar inadequada podem ser irreversíveis. Portanto, incorporar o hábito de aplicar protetor solar regularmente e adotar roupas adequadas são medidas simples, mas essenciais para evitar problemas dermatológicos”, explica Abreu.
Ela também recomenda atenção especial com as pessoas mais suscetíveis ao calor, como é o caso de bebês e crianças, idosos, especialmente cardíacos e com pressão alta, pessoas doentes acamadas e portadores de doenças crônicas (cardiovasculares, respiratórias, mentais, renais, diabetes e alcoolismo).
Vacinação em dia
Na hora de planejar o roteiro, uma parte essencial dos preparativos é conferir com o médico se o calendário vacinal está em dia. Isso vale para evitar contratempos, por exemplo, na hora de visitar países que requerem imunização contra a febre amarela e também para evitar outras infecções preveníveis por vacinas.
Esse cuidado serve para a proteção individual e coletiva, já que a vacinação ainda ajuda no combate à propagação de doenças contagiosas; ou seja, os aspectos positivos são incontáveis. Atualmente, já existem inúmeras vacinas que protegem contra dengue, sarampo, coqueluche, hepatite, meningite e covid-19.
“As férias são momentos de lazer e descontração. Por isso, não vale a pena colocar os planos em risco por ter deixado de se vacinar antes. Vale reforçar que ter o calendário vacinal é importante até mesmo se for ficar em casa”, finaliza o coordenador médico da Amparo Saúde.
Sobre o Grupo Sabin
Referência em saúde, destaque na gestão de pessoas e liderança feminina, dedicado às melhores práticas sustentáveis e atuante nas comunidades onde está presente, o Grupo Sabin nasceu na capital federal, fruto da coragem e determinação de duas empreendedoras, Janete Vaz e Sandra Soares Costa, em 1984. Hoje, conta com cerca de 7000 colaboradores unidos pelo propósito de inspirar pessoas a cuidar de pessoas.
Presente em 15 estados, além do Distrito Federal, a empresa oferece serviços de saúde com excelência, inovação e responsabilidade socioambiental às 78 cidades em que está presente e atende a mais de 7 milhões de clientes por ano, em 350 unidades distribuídas de norte a sul do país.
O ecossistema de saúde do Grupo Sabin integra um portfólio de negócios que contempla análises clínicas, diagnósticos por imagem, anatomia patológica, genômica, imunização e check-up executivo. Além disso, contempla também serviços de atenção primária, contribuindo para a gestão de saúde de grupos populacionais por meio de programas e linhas de cuidados coordenados, com a Amparo Saúde, e a plataforma integradora de serviços de saúde – Rita Saúde – solução digital que conta com diversos parceiros como farmácias, médicos e outros profissionais, promovendo acesso à saúde com qualidade e eficiência.
